Oddech

Oddech jest zawsze z nami.
Często niezauważany, przyspieszony, pomijany — a jednak to on jako pierwszy reaguje na napięcie, stres i emocje. Praca z oddechem to powrót do podstawy. Do regulacji. Do obecności.

W tej ścieżce oddech nie jest techniką do „opanowania”, ale przestrzenią do spotkania ze sobą. Uczy słuchania sygnałów z ciała i budowania poczucia bezpieczeństwa — krok po kroku, w swoim tempie.

Przestrzeń pracy z oddechem

Praca z oddechem może przyjmować różne formy — w zależności od tego, czego w danym momencie potrzebujesz.
Czasem wystarczy zatrzymanie i uważne bycie.
Czasem bardziej konkretna, ukierunkowana praca z oddechem i ciałem.

Dlatego w Krokach ze sobą proponuję dwie ścieżki indywidualnych sesji online. Obie prowadzą do większej świadomości i kontaktu ze sobą, ale różnią się charakterem i intensywnością.

Wybierz formę pracy

1️⃣ Indywidualna sesja oddechowa

To przestrzeń uważnego spotkania z oddechem takim, jaki jest w danym momencie.
Praca dostosowana jest do Twoich potrzeb i aktualnego stanu — bez narzucania schematów, bez presji na „prawidłowość”.

Oddech staje się tu:

Czasem to cicha praca.
Czasem głęboki proces.
Zawsze w kontakcie z tym, co jest.

Sesje odbywają się online, indywidualnie.
Nie wymagają wcześniejszego doświadczenia.

[Umów sesję] [Zapytaj o szczegóły]

2️⃣ Sesje oddechowe metodą Butejki

To bardziej strukturalna forma pracy z oddechem, oparta na metodzie Butejki.
Skierowana do osób, które chcą świadomie pracować z nawykami oddechowymi i fizjologią oddechu.

Jako certyfikowana instruktorka metody Butejki prowadzę sesje, które:

Praca odbywa się krok po kroku, w indywidualnym tempie, z uwzględnieniem możliwości i potrzeb danej osoby.

Sesje prowadzone są online, indywidualnie.

[Dowiedz się więcej] [Umów sesję]

Nie wiesz, od czego zacząć?

Jeśli nie masz pewności, która forma będzie dla Ciebie odpowiednia,
możemy to sprawdzić wspólnie podczas krótkiej rozmowy.

Czasem oddech sam pokazuje, którą ścieżką warto pójść.

Skontaktuj się