Joga – pierwsze kroki ze sobą

Spokojna sesja online dla początkujących
To o indywidualna, spokojna sesja jogi online dla osób początkujących
lub tych, które chcą wrócić do kontaktu z ciałem w łagodny sposób.
Nie pracujemy z „idealnymi pozycjami”.
Pracujemy z tym, co jest: z ciałem, oddechem i napięciem.
Sesja pomaga rozluźnić plecy i kark, uspokoić układ nerwowy
oraz bezpiecznie poczuć ciało – bez pośpiechu i oceniania.
Nie musisz mieć doświadczenia ani sprawności.
Wystarczy mata i gotowość, by zrobić pierwszy krok ze sobą.

Dla kogo
- jeśli nigdy nie ćwiczyłaś/eś jogi
- jeśli masz napięcia, bóle pleców, zmęczenie
- jeśli grupy są dla Ciebie zbyt intensywne
- jeśli chcesz indywidualnego wsparcia i uważności

Forma
- indywidualna sesja online (1:1)
- 60 minut
- spotkanie przez Zoom
- tempo i zakres dopasowane wyłącznie do Ciebie

Bez grupy. Bez porównań. Bez presji.